【幸福處方】

美國(guó)西北部，一場(chǎng)名為“炸彈氣旋”的風(fēng)暴從年初刮到年尾，帶來(lái)強(qiáng)風(fēng)、暴雪等極端天氣；

撒哈拉沙漠北部的摩洛哥頻現(xiàn)雷暴天氣，僅兩天的降水量就超過(guò)250毫米的年均降水量，由此引發(fā)洪澇；

…………

世界氣象組織發(fā)布的《2024年氣候狀況更新》介紹，2024年可能是地球有記錄以來(lái)的最熱一年。

只是“有點(diǎn)熱”嗎？可不止！

“氣候變化不光是溫度的增減，還會(huì)帶來(lái)與溫度相關(guān)的其他變化，進(jìn)而引發(fā)各種極端天氣，此為高影響天氣。”中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)環(huán)境科學(xué)與工程學(xué)院院長(zhǎng)朱彤說(shuō)，高影響天氣還包括洪澇、局部大風(fēng)、熱浪、寒潮等，這些會(huì)直接或間接對(duì)人體健康產(chǎn)生不同程度的影響。

那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？

新聞回放

2024年，一場(chǎng)名為“炸彈氣旋”的風(fēng)暴，從年初刮到年尾，給美國(guó)西北部帶來(lái)強(qiáng)風(fēng)、降溫、暴雪等極端天氣，當(dāng)?shù)鼐用駨V受影響。

不僅冬季有暴風(fēng)雪，高溫?zé)崂艘渤闪讼奶斓?ldquo;?？?rdquo;。世界氣象組織發(fā)布的《2024年氣候狀況更新》介紹，2024年可能是地球有記錄以來(lái)最熱的一年。

全球變暖還使空氣中水汽含量增加，導(dǎo)致降水量異常增多。如2024年9月以來(lái)，全球最大沙漠撒哈拉沙漠連續(xù)遭遇強(qiáng)降雨，沙漠北部的摩洛哥更是頻現(xiàn)雷暴天氣，僅兩天的降水量就超過(guò)250毫米的年均降水量，由此引發(fā)的洪澇災(zāi)害，導(dǎo)致摩洛哥多地道路、房屋損毀。

摩洛哥的情況并非個(gè)例，去年夏天，全球多個(gè)地區(qū)都發(fā)生了不同程度的強(qiáng)降水。中國(guó)氣象局氣象科學(xué)科普工作室高級(jí)工程師蘇飛解釋，這是由于氣溫上升影響大氣環(huán)流，使低壓系統(tǒng)的移動(dòng)路徑發(fā)生改變，熱帶輻合帶向北“走得”更多了，從而給一些地方帶來(lái)強(qiáng)降水天氣。

人們可能疑惑，沙漠變濕潤(rùn)不好嗎？“從氣候角度看，不見(jiàn)得是個(gè)好事！”蘇飛解釋說(shuō)，如果熱帶輻合帶繼續(xù)向北移動(dòng)，一些原本雨水充沛的地方可能會(huì)變干旱，原本干旱的地方可能發(fā)生洪澇災(zāi)害。

隨著全球氣候變暖，極端天氣氣候事件呈現(xiàn)頻發(fā)、廣發(fā)、強(qiáng)發(fā)等趨勢(shì)，我們正面臨更冷、更熱、更澇等挑戰(zhàn)。

冷暖起伏，當(dāng)心身體來(lái)“抗議”

“怎么這么冷，像在冷凍柜里走著……”

“都小寒了，也沒(méi)想象中那么冷呀！”

一會(huì)兒冷，一會(huì)兒“熱”，這個(gè)冬天到底冷不冷？

國(guó)家氣候中心預(yù)測(cè)，受拉尼娜事件影響，今冬氣溫可能呈冷暖起伏的態(tài)勢(shì)，發(fā)生過(guò)程性強(qiáng)降溫的可能性較大。這不，去年11月就上演了一次急速切換——月初，我國(guó)大部分地區(qū)溫度較同期偏高，一些地方甚至高出10℃左右，但沒(méi)過(guò)多久，突如其來(lái)的一場(chǎng)寒潮，讓不少地方出現(xiàn)了“斷崖式”降溫。

“氣溫急劇下降時(shí)，寒冷空氣會(huì)直接刺激呼吸道，使呼吸道黏膜變得脆弱，人體免疫力也會(huì)下降，這就給病菌以可乘之機(jī)。”北京醫(yī)院呼吸與危重癥科主任醫(yī)師李燕明說(shuō)，寒潮來(lái)后，很多人會(huì)頻繁出現(xiàn)咳嗽、流涕、發(fā)熱等癥狀，這就是呼吸道在“抗議”了。

冬季流感病毒多發(fā)，但起起伏伏的氣溫，卻可能成為病毒傳播的溫床。研究表明，氣溫的驟降和波動(dòng)會(huì)大大刺激流感病毒的活躍程度。而且，低溫環(huán)境下，人體抵抗力較低，兒童、老年人更容易感染病毒，并引發(fā)其他基礎(chǔ)性疾病。

“最近兒童呼吸道感染高發(fā)，病毒以流感病毒為主。”北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃提醒，醫(yī)院有專門給兒童用的抗流感病毒藥物，盡量在48小時(shí)以內(nèi)用藥，有利于兒童康復(fù)。“流感是一個(gè)病毒，抗菌藥是沒(méi)有用的，不建議家長(zhǎng)自行使用抗菌藥。”

“天一冷，來(lái)醫(yī)院就診的心血管疾病患者會(huì)明顯增加，尤其老年人流感后，很容易誘發(fā)心血管等基礎(chǔ)性疾病。”北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師丁榮晶說(shuō)，不少老年人有早起晨練的習(xí)慣，但在寒冷的冬天，這個(gè)習(xí)慣可以改一改。“不妨賴一會(huì)兒床，再緩慢起身，10點(diǎn)以后溫度升高時(shí)出門運(yùn)動(dòng)，特別是發(fā)現(xiàn)氣溫驟降后，要及時(shí)添衣。”

忽冷忽熱的溫度，對(duì)人的腸胃也是不小的負(fù)擔(dān)。

“氣溫驟降會(huì)使寒邪更易侵入身體，導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢。加之寒冷天氣，人們往往會(huì)食用一些高熱量的食物來(lái)御寒，這也會(huì)導(dǎo)致脾胃功能減弱和消化能力下降。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰建議，胃腸保護(hù)首先就是保暖，多關(guān)注天氣變化，必要時(shí)可用暖寶寶來(lái)溫暖腹部。“飲食上可選擇一些溫?zé)?、易消化的食物，如姜茶、粗?xì)糧搭配的粥類，不僅能養(yǎng)護(hù)腸胃，還能提供足夠的熱量。”

如果天氣出現(xiàn)這些變化

多變的氣候，對(duì)過(guò)敏人群來(lái)說(shuō)更是一種“折磨”，因?yàn)槊舾畜w質(zhì)更易伴隨天氣快速變化而發(fā)病。

“一出門就想打噴嚏，沒(méi)完沒(méi)了”“哮喘、咳嗽太讓人難受了”……去年入秋以來(lái)，蘭州不少市民在社交平臺(tái)上紛紛“吐槽”雷暴天氣帶來(lái)的不適。

“雷暴的發(fā)生就是氣候急劇變化造成的。”蘭州中心氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員伏晶介紹，副熱帶高壓較往年偏西北，蘭州正好位于副熱帶高壓外圍的暖濕氣流中，加之入秋后氣溫降低，冷暖碰撞下容易出現(xiàn)強(qiáng)對(duì)流天氣。

為何雷暴天氣會(huì)誘發(fā)哮喘咳嗽？

清華大學(xué)萬(wàn)科公共衛(wèi)生與健康學(xué)院教授黃存瑞告訴記者：“雷暴產(chǎn)生的水合和電解反應(yīng)會(huì)使空氣中花粉、孢子釋放出更多的致敏物質(zhì)，大風(fēng)天氣又會(huì)使攜帶致敏物質(zhì)的氣溶膠傳播得更遠(yuǎn)，這些直徑較小且攜帶了致敏物質(zhì)的細(xì)微顆粒可深入人體下呼吸道，誘導(dǎo)過(guò)敏性支氣管炎癥的出現(xiàn)。”

“發(fā)生雷暴哮喘的患者，往往是有哮喘病史、過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏人群。”甘肅省人民醫(yī)院急診科主任張紅提醒，這些人群要時(shí)刻注意天氣變化，當(dāng)出現(xiàn)雷暴等極端天氣時(shí)，盡量避免接觸過(guò)敏原，出門時(shí)隨身攜帶抗過(guò)敏藥物，出現(xiàn)嚴(yán)重不適要盡快到醫(yī)院就診。

如果說(shuō)過(guò)敏還是對(duì)部分人群的影響，那高溫?zé)崂撕蜆O端降水就是“無(wú)差別影響”。

先說(shuō)高溫。頻發(fā)的高溫?zé)崂耍澈箅x不開(kāi)厄爾尼諾的攪動(dòng)。最近一次厄爾尼諾事件于2023年5月開(kāi)始，其滯后效應(yīng)增強(qiáng)了副熱帶環(huán)流系統(tǒng)。“受此影響，我國(guó)大范圍地區(qū)易受下沉氣流的控制，導(dǎo)致氣溫整體偏高，高溫日數(shù)和高溫事件明顯增多。”國(guó)家氣候中心氣候服務(wù)室副主任李修倉(cāng)說(shuō)。

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在從事戶外體育活動(dòng)的人，比20年前面臨熱應(yīng)激的風(fēng)險(xiǎn)增加了28％。“輕癥表現(xiàn)為頭暈、多汗、注意力不集中，重癥就可能發(fā)展為熱射病，即體溫升高至40℃以上，身體多器官損傷，并與腎結(jié)石、疲勞、哮喘和心臟病發(fā)作有關(guān)。”北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院急診科主任醫(yī)師張向陽(yáng)提醒，一旦出現(xiàn)頭暈、四肢無(wú)力甚至發(fā)麻等感受，千萬(wàn)別忍著，要迅速轉(zhuǎn)至陰涼處并及時(shí)就醫(yī)。

“高溫天還不能忽視‘情緒上火’。”江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任中醫(yī)師黃亞博提醒，天越熱，越要心靜，少動(dòng)“肝火”，“可采用‘心理納涼法’調(diào)整情緒，讓自己在高溫天氣下能夠心平氣和”。

再說(shuō)降水。與1961年至1990年的平均水平相比，過(guò)去幾年全球61％的陸地，出現(xiàn)過(guò)極端降水增多的情況。

如臺(tái)風(fēng)帶來(lái)的強(qiáng)降水就可能增加腸道傳染病、皮膚病等傳播風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，蚊蟲等病媒生物還可能滋生大量病菌，影響飲用水安全。中國(guó)氣象局首席氣象服務(wù)專家宋英杰提示，暴雨洪澇過(guò)后，應(yīng)針對(duì)性地進(jìn)行室內(nèi)外的環(huán)境清潔與預(yù)防性消毒，室內(nèi)外積水和滯留垃圾、廢棄物要及時(shí)清理，“被積水浸泡過(guò)的食品、飲料或藥品應(yīng)直接丟棄，對(duì)受淹的水源、廁所、牲畜養(yǎng)殖場(chǎng)所等要進(jìn)行全面消毒”。